石家庄慧福医院：崴脚的时候，身体到底发生了什么？

◆韧带断裂：崴脚之后，很可能会发生韧带断裂。

◆血管破裂：在踝关节的韧带表面，实际上有丰富的血管供应，在韧带断裂的同时，这些血管也被撕破了。

崴脚后，第一时间如何处理？

◆立即按压痛点：崴脚之后，第一时间应该要即刻按压痛点。首先，要先摸到自己的外脚踝，摸到一个突出的点后往下一公分，再往前一公分摸到的一个小坑，找到距腓前韧带所在的位置。然后持续的按压，大概20分钟之后，再进行冰敷固定等等一系列的处理

◆千万不要热敷，而是要选择冰敷，这样才能让血管发生收缩，血液的流出进一步的减少，起到消肿的作用。

◆及时固定：发现韧带断裂以后，首先是给受伤部位固定石膏，还有一种替代的方法就是硬护踝。

跑步时脚崴了怎么办？第一时间该怎么处理才能把伤害最大化降低呢？

脚崴了是指踝关节扭伤，跑步踝关节扭伤时，一般可按下面几种方式处理：

一定要先制动：踝关节扭伤会使患者出现疼痛感，如果症状并不严重，及时休息并且做好踝关节部位制动护理后，症状就会逐渐消失，期间建议避免频繁活动踝关节部位。

紧急要冷敷不要热敷：扭伤后皮下毛细血管会破裂出血，通常24小时内可进行局部冷敷，如使用冰块、冷藏毛巾等，能够起到消肿并减轻出血的作用。在受伤24小时后则可以局部热敷，能够促进踝关节部位血液循环，从而帮助恢复，如使用暖水袋、热毛巾等。

实在疼就吃点药吧：如果疼痛感较为严重，可遵医嘱使用止痛类药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，期间也可配合医生使用活血化瘀的药物，如活血胶囊、红花油等。